薄毛に効果のある体を温める食べ物
皆さん、朝食はきちんと毎日食べていますか？
朝食をきちんと食べたほうが身体には良いと知っていても、時間がなくて食べられない・・・
という女性が非常に多いそうです。
朝食には、1日のパワーを与えてくれるだけでなく、体温を上げる効果もあります。
朝食を食べると低体温が改善できます。
低体温は薄毛・抜け毛の原因のひとつになることをご存知でしょうか？
次に挙げる身体を温めてくれる食材を積極的に摂取していくと、低体温が改善されていきますので是非お試し下さい。
■ゴボウ、レンコン、ニンジン、ダイコン、イモなどの根菜類
■カボチャ、小松菜、ブロッコリーなどの緑黄色野菜
■ニンニク、ショウガ、ネギ、タマネギ、ニラなどの香味野菜
■肉類、魚介類、卵、チーズなどのタンパク質を多く含む食品
■梅干し、たくあん、野沢菜、明太子などの塩に漬けた物
■黒砂糖、黒豆、小豆、黒ゴマ、海藻など色の濃い食品
好きな食品は入っていましたか？
朝からしっかりと朝食を食べて元気に活動しましょう。
ちなみに、毛髪の原料となっているのはタンパク質です。
特に納豆などの植物性タンパク質は、日本人の体質にマッチしていて美髪効果が高い食材です。
身体を温める食材と一緒に摂ると、美髪効果アップがさらに期待できます。
反対に、摂りすぎに気をつけたい身体を冷やす食材は次のようなものです。
■柑橘類、パイナップル、マンゴー、メロンなど、南国産のフルーツ
■キュウリ、レタス、スイカ、トマトなど水分が多い夏野菜
■白いパン、白砂糖、ケーキ、菓子など、精白した小麦や砂糖を使用したもの
■コーラなどの清涼飲料水、ビール、ウィスキー、アイスコーヒー、冷たい緑茶など
■冷たい牛乳、豆乳、豆腐（冷奴）など、冷たくて水分が多い食品
薄毛、抜け毛の予防のために、是非、参考にしてみて下さい。
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